春のダイエットをご提案します。他にもビタミンが豊富に含まれているため、エネルギーもたくさん与えられます。
細かくすりおろしたにんじん、赤カブ、カブ、アラバッシュ、大根、そして大規模なズッキーニとアーティチョークに頼ります.細切りにしたキャベツ、玉ねぎ、きゅうり、ディル、セロリを加える。この春のクレンジング ダイエットで、厄介な体重を確実に減らすことができます。さらに、毒物を体から浄化するのに役立ちます。
年に3~4回リピートできます。ダイエットは低タンパク質製品の消費に基づいており、その主な目標は複合炭水化物と食物セルロースが豊富な製品です.制限する必要があるのは、脂肪と砂糖の消費だけです.
以下のサンプルメニューをご用意しております:
朝食 – 第1オプション
ダイエットパン (3 枚)、全粒粉パン 40 g、おろしリンゴと野菜のサラダまたはコーンフレーク。砂糖抜きのコーヒーや紅茶もOKです。
朝食 – 2番目のオプション
シリアルパン40gと無糖野菜ジュース1杯
ランチ
サラダの花束
午後のおやつ
40gの全粒粉パンと無糖野菜ジュース1杯
ディナー
皮付きのまま茹でたじゃがいも2個、サラダまたは野菜スープの小皿
寝る前の食事
無糖野菜ジュース入り全粒粉パン40g.
注:
最初の 2 日後、メニューは牛乳と乳製品で拡大する必要があります (毎日 15 g のタンパク質をお勧めします)。ダイエットのクレンジング効果をサポートするには、毎日少なくとも 2 リットルのミネラルウォーターを飲む必要があります。
